Välkommen till ett samtal som berör oss alla! 

I detta poddavsnitt möts Mats Andersson och Lars Engström för att tillsammans utforska ett av vår tids mest aktuella ämnen: stress. Med värme och igenkänning bjuder de in lyssnaren till reflektion, insikt och konkreta verktyg för att bättre förstå och hantera stress i vardagen. 

Vad handlar podden om? 

• Fyra typer av stress: 

•  Genom en tydlig modell får du lära dig att skilja på akut, kronisk, framtids- och dåtidsstress. Med exempel från både arbetsliv och privatliv blir det lätt att känna igen sig och förstå hur olika stressfaktorer påverkar oss. 

• Sortera och ta kontroll: 

 Du får tips på hur du kan göra en “bruttolista” över allt som stressar dig, och sedan sortera det som är bråttom och viktigt. Genom att lägga in det i din kalender tar du kontroll över din tid – istället för att låta stressen styra dig. 

• Kommunikation och förväntningar: 

 Lär dig vikten av att våga säga nej, prioritera rätt och skapa samsyn med chef och kollegor. Tydliga förväntningar minskar stressen och ger arbetsro. 

• Konkreta övningar och insikter: 

 Få med dig praktiska övningar, som att släppa gamla oförrätter och fokusera på det du faktiskt kan påverka. 

Varför ska du lyssna? 

Detta avsnitt är för dig som vill: 

• Få nya perspektiv på stress och hur den påverkar oss. 

• Lära dig enkla och effektiva metoder för att sortera och hantera stress. 

• Inspireras till att ta kontroll över din tid och energi. 

• Få konkreta tips som du kan börja använda direkt – både på jobbet och hemma. 

Lyssna och låt dig inspireras till ett mer hållbart och balanserat liv!